Horlama Uykunuzu Nasıl Etkiler?
Horlama, her yaştan insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Bazen bu sorun fark edilmeyebilir, bazen de horlayan kişi ve partneri için uykusuz gecelere neden olabilir. Horlamanın uykunuzu nasıl etkilediğinin farklı yolları vardır. Horlama, hava boğazın arkasından geçmek için mücadele ederken tıkanmış hava yollarından kaynaklanır. Sorun yaşlanma, obezite, boğaz ve burun anormallikleri, soğuk algınlığı, sigara ve alkol tüketiminin bir sonucu olabilir. Hasta ve partnerinin uyku saatlerini de birçok yönden etkileyebilir. Bir kişi horladığında, kesintiye uğramış hava akışı nedeniyle rahatsız edici, gıcırtılı sesler çıkarır. Bu, yoksunluğa neden olan hastaların uyku süresini kesintiye uğratır. Bu da etkilenenlerin ruh halini, enerjisini ve üretkenliğini etkiler. Sonunda, hastanın yaşam kalitesi ve genel refahı etkilenir. Yoğunluğuna göre bu sorunu çözmenin çeşitli yolları mevcuttur. Bunlar alkol alımını en aza indirmek, yan yatmak, sigarayı bırakmak, yatak başını kaldırmak, egzersiz ya